Նիհարելը իրականում էդքան բարդ չի ինչքան թվում ա։
Եթե մարմինը ծախսում ա ավելի շատ կալորիա քան ստանում ա, դու սկսում ես նիհարել։ Դրան հասնելու երկու միջոց կա՝
Մեկ՝ քիչ կալորիա ներս մտցնել, այսինքն ավելի քիչ ուտել քան մարմինը պահանջում ա
Երկու՝ շատ կալորիա ծախսել, այսինքն կատարել ֆիզիկական աշխատանք
Ամենաարագ տարբերակը երկուսը միասին անելն ա։ Կախարդական փայտիկ չկա։ Պարզապես պետք ա քիչ ուտել, շատ շարժվել, ու համբերություն ունենալ։
Comments (2)
sssilver
Apr 02, 2013 | 01:18
Abo
Apr 02, 2013 | 01:09